— 1개의 일본 서적(일서)에서, 1개의 노화방지(일소) 힌트를 얻는다 !
— 이번 소개할 일본 서적은,
「 놀랍다 ! 낙산균」 (幻冬舎 ㅣ 저자 : Eda Akashi)
저자는 30년 넘게 매일 200명 가까이 환자의 장을 전문적으로 진료하는 의사입니다.
일본 뿐만 아니라, 해외에서 찾아온 환자들의
장관련 증상들도 듣고, 「장내 미생물」 종류를 분석, 관찰, 진료해 온 의학박사 전문의입니다. .
저자는 이 책에서 「낙산균」 이야말로, 건강 장수의 가장 중요 포인트로 설명하고 있습니다.
● 「낙산」 이란, 무엇인가?
— 「낙산」 이라는 것은,
장내 미생물 가운데 「낙산균」 이 식물섬유를 발효, 분해해 만들어내는
「단쇄지방산(短鎖脂肪酸)」 의 한종류 입니다.
그리고, 이 낙산은 대장 점막 상피세포의 영양 에너지원이 됩니다.
대장의 상피세포는 수분과 미네랄을 흡수하고,
장을 바이러스 또는 이물질에서 보호하는 점액도 분비합니다.
요컨대,
대장을 정상적으로 활동하게 하기 위해서, 「낙산」 이 매우 중요한 역할을 합니다.
● 「낙산」 놀라운 파워 1
— 신체 면역 이상으로 일어나는 몸 컨디션 이상을 막는 중요 역할하는 것이 「낙산」.
신체 방어를 담당하는 「면역세포」 의 70%가 장에 있다고 합니다.
장은 음식을 소화, 흡수하는 것이 대표적 기능이지만,
장 안으로 들어오는 것은 음식뿐만 아니라, 바이러스 또는 세균도 침입하는데,
이를 막아주는게 장내 「면역세포」.
장 안의 「낙산균」 이 만들어 내는 「낙산」 이
「면역세포」 과잉 반응을 억제하는 「제어성 T세포」 가 늘어나게 하는 중요 역할도 한다고 합니다.
● 「낙산」 놀라운 파워 2
— 「낙산」 양이 많은 사람은, 항암제 효과가 좋다 !
항암제 가운데, 「면역 항암제」 라는 약이 있습니다.
이 항암제에 효과가 있었던 환자들을 대상으로 조사한 결과,
배변 검사에서 「낙산」 의 농도가 높았다고 합니다.
특히, 폐암 환자로 항암제 치료중인 사람들을 대상으로,
「낙산균」 을 복용하게 했더니, 항암제 효과도 높아지고, 생존율도 높아졌다고 합니다.
● 「낙산」 놀라운 파워 3
— 100세 이상 장수하는 사람의 장에 많은 「낙산균」.
일본에서 100세 이상의 인구가 가장 많은 「쿄탄고」 라는 지역에서,
2017년부터 시작한 대규모 고호트 조사에서도
장내 미생물 검사에서 「낙산균」 이 많았다는 것이 밝혀 졌습니다.
요컨대,
「장수」 와 「낙산」 사이에 깊은 관계가 있다는 얘기입니다.
— (참고 ▶︎) 일본에서 100세 장수 인구가 가장 많은 곳..그 비결은..?
▶︎ 다음 글에서는..
— 계속해, 이 책 속에서 말하는 『낙산균을 늘이는 방법은..?』 이라는 주제로 소개하겠습니다.
SOURCE : 幻冬舎 ㅣ 저자 : Eda Akashi)
■ 김현진 (HYUNJIN, KIM)
시케이플래닝 주식회사 대표, 일본 비지니스 컨설턴트, 맞춤 화장품 프로듀서. 한국외국어대학교 일본어과 졸업, 전직 해군대학 일본어 교관. 애경(주), 코멕스(주), 오라클 코스메틱(주)에서 기능성 화장품, 기초 화장품, 구강덴탈, 생활용품의 맞춤 PB(Private Brand) 제품만 300개 넘게, 20년간 한국, 일본, 인도 회사들과 공동기획 맞춤 제작해 공급한 경험과 독자적 노하우를 공유하는 플랫폼으로 2024년 회사 설립.
아버지 치매간병 5년, 어머니 폐암간병 1년의 경험에서 ” 세계최초 초고령사회 일본의 사례와 정보를 통해, 노화를 방지한다 ” 를 미션으로 활동중.
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🖊️ 일본 서적 감상평